Здоровые ноги и позвоночник
Методика №1, которую проверили на себе более 5000 человек и получили положительный результат
Выбери свой зал и начинай восстанавливать суставы
Практический курс в минигруппе
Click to order
ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА
Total: 
ФИО
Email
Телефон
Активировть промокод
После оплаты заказа на Вашу почту будет выслано письмо с электронным чеком об оплате.
Обязательно укажите Ваш Email и телефон для оперативной связи с Вами по организации занятий.
Индивидуальный подход и внимание к каждому участнику.
Все получат положительный результат.
Чем будем заниматься на курсе?
Комплекс для питания межпозвонковых дисков позвоночника
... и ещё. Смотри дальше сайт
Признаки, что пора заняться своими суставами
Если из перечисленного списка у вас найдется даже один пункт, то это уже повод заняться суставами ног и позвоночником.
1
Защемлен седалищный нерв (ишиас)
2
Постоянные тянущие боли в пояснице
3
Повышенная утомляемость
4
Шум в ушах
5
"скрип" в коленях
6
Щелкает в позвоночнике (в шее)
7
Учащенное дыхание
8
Разрушается сустав
9
Межпозвонковые грыжи
10
Немение рук и ног
11
Холод в руках и ногах
12
Ночные судороги
13
Вальгус/варус
14
Плоскостопие
Посчитайте, сколько пунктов соответствий вы нашли у себя.
Если у вас есть даже 1 пункт, то рекомендую пройти следующий тест, в котором я попробую подобрать для вас решение вашего вопроса с суставами и позвоночником.
Методика №1
Почему методика "Гимнастики Ра" по восстановлению суставов ног и позвоночника работает всегда?
Доступна любому человеку
Упражнения просты, доступны и травмобезопасны.
Выполнять можно лёжа, сидя или стоя.
Для "передовиков" сидячего образа жизни
Для восстановления после травм и после операций
Нагрузка от 5 грамм
01
Потому-что так работают суставы человека
Упражнения пробуждают естественные физиологические функции суставов, связок и мышц, заложенные в них природой.
Упражнения активизируют питание тканей и суставов
Упражнения создают "запрос" в головной мозг на использование функций суставов
02
Самый лучший доктор внутри нас
Переключая мозг в состояние "Единица" запускаются процессы восстановления
Мягкие не травмирующие движения, постепенно формируют благоприятную среду для обновления клеток
В организме человека всегда идут два процесса: разрушение и восстановление.
Гимнастика Ра уменьшает влияние процесса "разрушение", а у процесса "восстановление" появляется больше возможностей.
03
Не бегайте за болезнью
Основной принцип гимнастики, это принятие всего организма человека, как единого целого.
Не всегда проблема там, где болит.
Гимнастика Ра улучшает внутреннюю и внешнюю среду всего организма.
04
Только ты отвечаешь за свое здоровье
Не перекладывай ответственность за свое здоровье на других и здоровье вернется к тебе
Самой старшей клетке в суставах человека не больше 7 лет.
05
Двигаться как дышать
Упражнения встраиваются в жизнь человека и восстанавливают и поддерживают суставы всегда, дома, на работе, в дороге...
Для гимнастики не нужно специального времени, в любой ситуации у вас будет готовое решение и не нужно специальной настройки для занятий.
06
Ещё упражнения с курса
снятие блоков в позвоночнике
Пройди тест верных утверждений
По результатам теста в подарок получите бесплатную первичную диагностику суставов ног и позвоночника у меня в кабинете.
Имеет смысл потратить 2 минуты и бесплатно получить квалифицированную диагностику в кабинете.
Результаты ваших ответов помогут мне подобрать для вас индивидуальные решения по восстановлению суставов
Оставьте ваши контактные данные и я для вас подберу индивидуальное решение по восстановлению суставов ног и позвоночника.
Нажимайте кнопку отправить и в подарок получите бесплатную первичную диагностику суставов ног и позвоночника у меня в кабинете.
Ноги нужны для того, чтобы ходить
Выберите ответ для верного утверждения
Во время движения происходит питание суставов
Выберите ответ для верного утверждения
При движении суставов одновременно происходит стирание суставов и их восстановление
Выберите ответ для верного утверждения
Космонавты долгое время находясь в невесомости, возвращаясь на землю вынуждены заново учиться ходить и восстанавливать мышцы
Выберите ответ для верного утверждения
Если не пользоваться мышцами, то они атрофируются
Выберите ответ для верного утверждения
У детей меньше проблем с суставами, потому что они много двигаются
Выберите ответ для верного утверждения
Каждый человек, прежде всего, сам ответственен за свое здоровье
Выберите ответ для верного утверждения
Семь раз отмерь - один раз отрежь.
Выберите ответ для верного утверждения
Лучший доктор внутри нас.
Выберите ответ для верного утверждения
Движение - это жизнь.
Выберите ответ для верного утверждения
Имя
Email
Ваш телефон
Автор курса
Игорь Краев
Мастер цигун и практикующий целитель с 2005 года.
Создатель школы «‎Адаптивная гимнастика Ра»‎. Обучил более 3000 человек гимнастике.

На 30 площадках в г. Москве проводилось обучение по методике школы. Провел самый массовый урок по гимнастике цигун, с установлением рекорда России, 1050 человек.

Школа активно сотрудничает с департаментом социальной защиты населения г. Москвы и является одним из крупных получателей грантов на проведение занятий по оздоровительной гимнастике.

Автор 16 изданий по гимнастике цигун, тайцзи, адаптивная гимнастика.

Обучался остеопатии, кинезиологии, натуропатии, травничеству и мануальным техникам у российских и зарубежных мастеров.
Что вы получите на курсе?
Курс практической коррекции суставов ног и позвоночника направлен прежде всего на восстановление функций питания суставов, снижения нагрузки разрушающей суставы и создание благоприятных условий для их восстановления.
  • Восстановление суставов ног
    Из практики применения упражнений, дающихся на курсе средняя степень артрозов (1-2 ст) суставов ног практически перестает беспокоить через 4-6 месяцев.
  • Межпозвонковые грыжи уходят
    Межпозвонковые грыжи поясничного отдела уходят и восстанавливается работа суставов позвоночника уже через 3-4 месяца.
  • Уходят поясничные боли
    Выравнивание тазовых костей уже через 2 месяца значительно снижает проявление компрессии внутренних органов и защемления нервных корешков в грудном и поясничном отделе.
  • Улучшается работа всех внутренних органов
    Сложные проблемы с суставами требуют от человека ежедневных занятий для обеспечения их коррекции и питания, что способствует постепенному восстановлению суставов и функциональности всего организма.
Занятия на курсе не носят гарантирующего эффекта восстановления всех проблем связанных с суставами ног и позвоночником, но при регулярном выполнении упражнений предписанных на курсе, с каждым днем общее состояние суставов улучшается и практические занятия несят накопительный эффект.
Любая коррекция и восстановление суставов требует регулярного контроля со стороны специалиста.
Тесты и своевременная коррекция нагрузок и видов упражнений позволит в короткие сроки восстановить утраченные функции суставов и порой избежать сложных и дорогостоящих операций.
Ещё упражнения с курса
снятие напряжения с крестца
Программа занятий
1
Диагностика
  • Диагностика состояния голеностопных суставов
  • Диагностика коленных суставов
  • Диагностика тазобедренных суставов
  • Диагностика крестцово-подвздошных суставов
  • Диагностика поясничного отдела позвоночника
2
Стресс
  • Идеомоторные упражнения для обнуления стресса
3
Коррекция
  • Упражнения для коррекции голеностопных суставов
  • Упражнения для коррекции коленных суставов
  • Упражнения для коррекции тазобедренных суставов
  • Упражнения для коррекции крестцово-подвздошных суставов
  • Упражнения для коррекции поясничного отдела позвоночника
4
Восстановление
  • Упражнения для восстановления голеностопных суставов
  • Упражнения для восстановления коленных суставов
  • Упражнения для восстановления тазобедренных суставов
  • Упражнения для восстановления крестцово-подвздошных суставов
  • Упражнения для восстановления поясничного отдела позвоночника
  • Упражнения для восстановления шейного отдела позвоночника
  • Упражнения для восстановления грудного отдела позвоночника
  • Упражнения для питания межпозвонковых дисков
5
Профилактика
  • Упражнения для профилактики суставов ног
  • Упражнения для профилактики поясничного отдела позвоночника
6
Специальные упражнения
  • Устранение болей в триггерных точках ног и груди
  • Упражнения скорой помощи для снятия болей в пояснице и шейном отделе
Если остались сомнения, запишитесь на бесплатное пробное занятие в зале.
Вопрос?
Сколько нужно заниматься на курсе?}
Игорь Ра

Ежедневно заниматься своим здоровье должно стать привычкой, вместо той, к которой многие привыкли заниматься разрушая свое здоровье.
Суставы ног в среднем должны получать нагрузку сопоставимую с прохождением минимум 5км.
Вопрос?
А если суставы болят и нет возможности ходить по 5 км?
Игорь Ра
Соответственно если сутавы в текущий момент не в состоянии выполнять такой объем ходьбы, то нужно этот объем замещать упражнениями со сниженным воздействием веса человека.
Вопрос?
Что дает регулярное выполнение упражнений?
Игорь Ра
Периодическое выполнение упражнений в течение дня позволит не накапливаться остаточным напряжениям в суставах ног и позвоночника.
Микрозарадки в течение дня не "крадут" вашего "драгоценного" времени, а только повышают производительность и снимают усталость и напряжение.
Чтобы быстро отпилить дерево, лучше затратить немного времени на наточку инструмента.
Вопрос?
Сколько по времени будет занимать микрозарядка в день?
Игорь Ра
Выполняя микрозарядки в течение дня по 5 мин, вместе с прогулками вы наполните свой день минимум 1 часом продуктивных занятий и для этого вам не понадобится менять свой обычный график жизни. Этими секретами вы и овладеете на курсе.
Вопрос?
А курс можно еще раз пройти?
Игорь Ра
По мере восстановления суставов и для их профилактики в среднем 1 раз в год нужно проходить этот курс повторно.
При сложных проблемах, в некоторых случаях, нужно пройти сразу 2-3 повтора курса.
Расписание занятий
2022
старт 13 ноября (воскресенье день)
Программа здоровые ноги и позвоночник
Игорь Ра
комплексная программа по восстановлению суставов ног и позвоночника
Занятия каждое воскресенье с 10:00 до 12:00
м. Цветной бульвар
Оформить бронь
старт 22 ноября (вечерняя группа)
Программа здоровые ноги и позвоночник после 19 часов
Игорь Ра
комплексная программа по восстановлению суставов ног и позвоночника
Занятия в будничный день вечером после 19 часов
м. Цветной бульвар
Оформить бронь
постоянно действующая группа
Оздоровительный цигун и тайцзи
Игорь Ра
постоянно действующая группа
в программе углубленное изучение оздоровительного цигун и тайцзи
растяжка суставов
энергетические практики
медитации
каждую среду и пятницу с 10:00 до 11:00
м. Цветной бульвар
Написать в телеграм
Оформление брони
Группа выходного дня с 13 ноября
Групповые занятия (Группа выходного дня 13 ноября)
курс "Здоровые ноги и позвоночник"
  • 7 недель занятий
  • 2 часа практики каждую неделю в зале
  • индивидуальный комплекс упражнений для вашей проблемы на каждую неделю
  • диагностический контроль инструктора на еженедельных занятиях
  • 2 индивидуальных приема в кабинете по коррекции таза
  • индивидуальное сопровождение в чате
10400
р.
+ 2 приема
Групповые занятия (Группа выходного дня 13 ноября)
курс "Здоровые ноги и позвоночник"
  • 7 недель занятий
  • 2 часа практики каждую неделю в зале
  • индивидуальный комплекс упражнений для вашей проблемы на каждую неделю
  • диагностический контроль инструктора на еженедельных занятиях
  • 2 индивидуальных приема в кабинете по коррекции таза
  • индивидуальное сопровождение в чате
15400
р.
Оформление брони
Группа рабочий день вечером после 19:00
начало с 22 ноября
Групповые занятия (Группа рабочий день вечер с 22 ноября)
курс "Здоровые ноги и позвоночник"
  • 7 недель занятий
  • 2 часа практики каждую неделю в зале
  • индивидуальный комплекс упражнений для вашей проблемы на каждую неделю
  • диагностический контроль инструктора на еженедельных занятиях
  • 2 индивидуальных приема в кабинете по коррекции таза
  • индивидуальное сопровождение в чате
9200
р.
+ 2 приема
Групповые занятия (Группа рабочий день вечер с 22 ноября)
курс "Здоровые ноги и позвоночник"
  • 7 недель занятий
  • 2 часа практики каждую неделю в зале
  • индивидуальный комплекс упражнений для вашей проблемы на каждую неделю
  • диагностический контроль инструктора на еженедельных занятиях
  • 2 индивидуальных приема в кабинете по коррекции таза
  • индивидуальное сопровождение в чате
14200
р.
Дополнительный прием у Игоря Ра
Запись на индивидуальный прием к Игорю Ра:
  • 3000 руб прием (30 мин)
  • 5000 руб прием (60 мин)
Записаться на прием
Повторное прохождение курса в течение года
скидка 10% от стоимости тарифа на курс в день заказа
Дополнительные бонусы
Пригласите друга на курс и получите 1000 рублей на бонусный счет. Бонусные рубли можно использовать при оплате курсов и занятий в зале.
Дополнительные условия по тарифам
  • Группа выходного дня (суббота, воскресенье) - Дополнительно к тарифу: + 1500 руб в месяц
  • Вечерняя группа - Дополнительно к тарифу: + 1500 руб в месяц
  • Оплата в рассрочку ежемесячно 50% от стоимости курса без предоставления скидки
Остались вопросы? Пишите мне в телеграм чат. Отвечаю всегда.
Как добраться?
г. Москва, м. Цветной бульвар
Цветной бульвар д.19 с.5
4-й этаж Студия танцев "Танцуй тут"
50 метров от метро
Записаться на пробный урок
Базовая разминка цигун
А эта разминка может пригодиться
Отзывы наших уастников