План урока:
Анатомия системы дыхания.
Диагностика дыхания. Тип дыхания, частота, задержка дыхания.
Назначение диафрагмального дыхания, польза диафрагмального дыхания.
Проблемы со здоровьем при нарушении диафрагмального дыхания.
Постановка диафрагмального дыхания.
Снятие отеков ног и устранение лимфостаза.

Теоретическая часть урока раскрывает основные принципы постановки диафрагмального дыхания:
Переключение внимания на выдох
Поверхностное грудное дыхание
Ложный вдох
Адаптация мышечной работы для диафрагмального дыхания

Диафрагмальное дыхание - это основа функционирования дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Включая диафрагмальное дыхание:
- устраняются спайки кишечника;
- улучшается перестальтика кишечника и нормализуется "стул";
- легкие включаются в работу на полный объем;
- частота дыхания и сердечных сокращений уменьшается;
- уходят отеки и нормализуется движение лимфы