План урока:
• Принципы диафрагмального дыхания
• Назначения диафрагмального дыхания
• Постановка диафрагмального дыхания
• Принципы повышения артериального давления
Теоретическая часть урока раскрывает основные причины дисфункций дыхания и методы регулирования артериального давления при помощи дыхания.
На практическом занятии уберем заложенность носа и в третьем видео освоим основные упражнения по постановке диафрагмального дыхания.
Комплекс для нормализации артериального давления разучите. Всего 4 упражнения. Научитесь управлять дыханием и выполните комплекс с 3-мя повторениями.
По мере адаптации организма увеличивайте число повторений до 9-12 раз.