Практикум здоровья.
5 диафрагм

с помощью адаптивной гимнастики на основе цигун

Старт марафона
8 ноября в 17:00

Марафон здоровья и активации 5 диафрагм всего тела человека

1. Вас беспокоит внешний вид, который требует еще большего внимания?

2. Удручает приближающаяся или наступившая менопауза?

3. Осознаёте изменение гормонального фона?

Этот интенсив для вас, если вы:

4. Ощущаете пустоту вместо целеполагания?

5. Устаете и нет двигательной активности?

6. Нужно восстановиться после родов

Научитесь дышать диафрагмально и управлять мышцами брюшного пресса.

Научитесь укреплять тазовую диафрагму и улучшите кровообращение в органах малого таза

Выучите упражнения для подтяжки подбородка и уменьшения лишних складок.

В результате марафона вы

Улучшится кровообращение головы.

Онлайн-консультация, ответы на вопросы

2 прямых эфира

Онлайн-уроки

Теоретическая и практическая часть

Общий чат

Ежедневная мотивация и поддержка

Как будет проходить марафон

Практика. Активация подъязычной диафрагмы и апертуры легких. На этом практическом занятии уберем спазмы с шейного отдела, увеличим подвижность шеи, подтянем подбородок и расслабим надключичную и подключичную область. Моделируем овал лица.

День 1

Программа марафона

Практика. Активация грудо-брюшной диафрагмы. Научимся диафрагмальному дыханию, активизируем лимфоток и научимся выполнять "физиологический" массаж живота.

Вводный вебинар - познакомимся, расскажу как будет проходить марафон, что нам понадобится на занятиях, какая польза и ключевые особенности гимнастики.

День 2

День 3

День 4

Практика. Активация тазовой диафрагмы и палатки мозжечка. На этом практическом занятии занимаемся восстановлением тонуса тазовой диафрагмы. Тазовая диафрагма - это полноценная работа всех сфинктеров мочеполовой системы, это кровоснабжение органов малого таза. Это женское и мужское здоровье. Палатка мозжечка - это эмоции и психологическое равновесие.

Ответы на ваши вопросы. Отправляйте ваши вопросы в течение всего марафона и на 6-м занятии вы получите на них исчерпывающие ответы.

Вебинар и практика. Заключительный комплекс упражнений для ежедневной практики по активации 5-ти диафрагм

День 5

День 6

Игорь Краев

Практикующий целитель с 2005 года.

Создатель школы «‎Адаптивная гимнастика Ра»‎.

Обучил более 3000 человек гимнастике.

На 30 площадках в г. Москве проводилось обучение по методике школы.

Кто ведёт занятия

Провел самый массовый урок по гимнастике цигун, с установлением рекорда России, 1050 человек.

Школа активно сотрудничает с департаментом социальной защиты населения г. Москвы и является одним из крупных получателей грантов на проведение занятий по оздоровительной гимнастике.

Автор 28 изданий по гимнастике цигун, тайцзи и адаптивной гимнастике.

Обучался остеопатии, кинезиологии, натуропатии, травничеству и мануальным техникам у ведущих российских и зарубежных мастеров.